Exercices de basketball U19

Qu'est-ce que la catégorie U19 au Basket ?

Les objectifs de la catégorie U19 au basket

Quelques conseils pour entraîner une équipe U19 au basket

• Renforcez la condition physique : Assurez-vous que les séances d'entraînement sont suffisamment intenses pour améliorer la condition physique de vos joueurs, un élément crucial pour supporter les exigences et l’intensité des matchs au niveau U19.
• Mettez en place des tactiques avancées : Face à l’importance et le niveau de jeu en U19, il vous sera essentiel d’introduire des stratégies de jeu plus complexes et des schémas tactiques propres à votre équipe, qui bien entendu, va varier de saison en saison.
• Personnalisez votre relation avec les joueurs : En U19, la relation avec vos joueurs devient cruciale. Fournissez des feedbacks personnalisés pour aider chaque joueur à comprendre ses points forts et les domaines à améliorer, tout en préservant un regard bienveillant et en les aidant à développer leur jeu.

Quels exercices d'entraînement pour les U19 ?

1. St Joseph : Défendre face à un attaquant qui coupe dans le dos : Inspiré par l'université de St Joseph, cet exercice est conçu pour améliorer l'attitude défensive face à un joueur offensif qui coupe dans le dos. L'accent est mis sur le positionnement et la prise d'information, des éléments cruciaux pour une défense efficace.
2. Défense en transition : Un exercice où les joueurs alternent entre attaque et défense dans des situations de transition rapide. Cela développe leur capacité à réagir rapidement et à ajuster leur positionnement défensif en fonction du jeu.
3. V-cut et dribbles par équipe : Cet exercice, idéal pour travailler les déplacements près du panier, se réalise en groupes de trois joueurs. Il permet de pratiquer des éléments clés tels que le V-cut, la passe skip et différents types de tirs.
4. Passe et coupe : Les joueurs exécutent une série de passes rapides suivies d'une coupe vers le panier. Cet exercice renforce notamment la communication en jeu et la capacité à lire les mouvements de ses coéquipiers et des défenseurs !
5. Exercices de pick-and-roll : Dans cet exercice, un joueur fait écran pour un coéquipier qui utilise l'écran pour se créer une opportunité de tir ou de passe. Cet exercice est fondamental pour comprendre et exploiter les dynamiques du pick-and-roll en match.
6. Combinaison de tirs : Les joueurs réalisent ici une série de tirs de différents points du terrain sous contrainte de temps (comme en match !). Cela aide à développer la régularité et la confiance en leur tir dans diverses situations de jeu.
7. Jeu de position : Divisez les joueurs en groupes et assignez-leur des rôles spécifiques sur le terrain pour un jeu structuré. Cela permet de travailler sur les aspects spécifiques du jeu comme le poste bas, la mène, ou l'aile.