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Circuit de dribbles main gauche, main droite par groupe de 3

Cet exercice permet de travailler le dribble en slalom avec changements de main, puis la réaction à un signal pour mieux aborder la prise d’information et la réactivité. Exercice recommandé pour vos joueurs U11.

Circuit de dribbles main gauche, main droite par groupe de 3
Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement

Description

Sur un demi-terrain, positionnez 3 ateliers (ou plus en fonction du nombre de joueurs). Chaque atelier est composé de 4 coupelles qui forment un slalom allant d’une ligne de touche à l’autre. Les joueurs se positionnent par groupe de 3 au départ de chaque atelier, avec un ballon par joueur.

Exercice réservé aux membres.

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Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Circuit de passes sur 3 lignes avec “power lay up”

Circuit de passes sur 3 lignes avec “power lay up”

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Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Protéger le cône : travail de passes et coordination

Protéger le cône : travail de passes et coordination

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Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

6-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
Binôme : dribble, jump stop et pivot avec nombreuses variations

Binôme : dribble, jump stop et pivot avec nombreuses variations

U10 U11 U12 U13

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Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

2-18
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement
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Exercice avec feinte de tir et passe dans le dos de la défense

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Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

2-20
Thème de l'exercice

Thème

Échauffement

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