Retour aux exercices

Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense

Exercice très dynamique qui permet à vos joueurs de travailler leur transition défensive, avec une contre-attaque en supériorité numérique.

Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense
Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-15
Thème de l'exercice

Thème

Défense

Description

Animation: Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense
Sur un terrain complet, placez une ligne de 5 joueurs offensifs au niveau de la ligne de fond.  Demandez ensuite à 5 joueurs défensifs de se placer au niveau de la ligne des lancers-francs, comme indiqué sur le schéma. Attribuez un chiffre (de 1 à 5) à chacun des joueurs défensifs. Enfin, placez-vous derrière la ligne défensive avec un ballon.

L’exercice se déroule ainsi : 
  1. Vous allez annoncer 2 chiffres (par exemple 3 et 5) puis immédiatement donner le ballon à l’un des joueurs offensifs.
  2. Les 2 joueurs défensifs annoncés vont devoir toucher la ligne de fond avant de revenir pour aider leurs coéquipiers en infériorité numérique.
  3. Dès la réception de la passe, les joueurs offensifs partent en contre-attaque vers le panier opposé.
  4. Un panier marqué = un point pour l’équipe offensive.
  5. Un ballon récupéré = 2 points pour l’équipe défensive.
  6. La première équipe arrivée à 5 points remporte la manche.

Catégories

U17 U18 U19 U21 Séniors

Nous vous recommandons...

Défense sur porteur de balle et prise d’information

Défense sur porteur de balle et prise d’information

U10 U11 U12 U13 U14 U15

Petit atelier rapide qui permet de multiplier les duels en 1vs1 avec prise d’information, réactivité et défense sur le porteur de ...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Défense
1c2 tout terrain avec orientation de balle et trap avant la moitié de terrain

1c2 tout terrain avec orientation de balle et trap avant la moitié de terrain

U16 U17 U18 U19 U21 Séniors

Travail défensif de montée de balle en 1 contre 2 tout terrain pour orienter le porteur sur un côté, fermer les angles de passe et...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Cadrer son adversaire avec un atelier défensif en diagonales

Cadrer son adversaire avec un atelier défensif en diagonales

U10 U11 U12 U13

Atelier de travail défensif idéal chez les catégories de jeunes, qui permet de bien appréhender le cadrage du porteur de balle....

Durée de l'exercice

Durée

12 min
Nombre de joueurs

Joueurs

4-16
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Bien se placer au rebond avec des duels en 1vs1

Bien se placer au rebond avec des duels en 1vs1

U12 U13 U14 U15

Exercice très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs de travailler le positionnement ainsi que l'agressivité lors...

Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

3-12
Thème de l'exercice

Thème

Défense
Rebond par groupe de 3 : répétition du bon geste

Rebond par groupe de 3 : répétition du bon geste

U12 U13 U14 U15

Exercice très répétitif qui permet de se familiariser avec le rebond (ici majoritairement défensif) tout en travaillant sa conditi...

Durée de l'exercice

Durée

10 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Défense

Accédez à 500+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Accéder aux exercices
  • Accueil
  • /
  • Exercices
  • /
  • Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense