Cet exercice, qui peut être utilisé dans une séance directement après l'échauffement, est idéal pour travailler l’aspect cognitif chez les joueurs(euses), et tout particulièrement les plus jeunes. Très dynamique, il plait à tous les niveaux. Exercice recommandé pour vos joueurs U9.
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U10 U11 U12 U13
Travail de vitesse et répétition de sprints avec changements de direction sur plusieurs repères du terrain pour simuler les effort...
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Joueurs
Thème
U11 U12 U13 U14
Travail du rebond compétitif sur ballon lancé contre la planche par le coach avec finition immédiate du gagnant....
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Thème
U14 U15 U16 U17
Course sans ballon avec changement de direction et duel 1c1 tout terrain déclenché par la prise de balle....
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Joueurs
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U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Très simple à mettre en place, cet exercice est tout particulièrement apprécié des joueurs(euses) car il leur permet de travailler...
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U10 U11 U12 U13 U14
Travail continu des pas chassés et du sprint de transition, avec repères fixes à zéro degré....
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