Idéal pour travailler de nombreux aspects cognitifs, cet exercice qui multiplie les duels en 1vs1 va permettre à vos joueurs de développer leur explosivité, leur vivacité et réduire leur temps de réaction. Exercice recommandé pour vos joueurs U15.
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U14 U15 U16 U17
Exercice de circulation de balle avec renversement où chaque passeur effectue une coupe dans la raquette entre deux plots avant de...
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U14 U15 U16 U17
Travail de réception extérieure et attaque immédiate du cercle face à un défenseur en retard simulé, avec enchaînement attaque pui...
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U15 U16 U17 U18
Enchaînement de déplacements défensifs continus suivi d’un tir mi-distance en réception (“catch-and-shoot”) avec retard défensif v...
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U14 U15 U16 U17
Travail du dribble en conduite de balle avec changements de direction autour de plots et finition en tir en suspension après accél...
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U14 U15 U16 U17
Enchaînement de courses alternant diagonale, pas chassés et sprint linéaire pour travailler explosivité, coordination et retour ra...
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