Jeu ludique en 5vs5 avec des conditions de match et une consigne particulière visant à travailler les transitions défensive-offensive.
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Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Très simple à mettre en place, cet exercice est tout particulièrement apprécié des joueurs(euses) car il leur permet de travailler...
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U14 U15 U16 U17
Travail de réception extérieure et attaque immédiate du cercle face à un défenseur en retard simulé, avec enchaînement attaque pui...
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U14 U15 U16 U17
Enchaînement de courses alternant diagonale, pas chassés et sprint linéaire pour travailler explosivité, coordination et retour ra...
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U10 U11 U12 U13 U14
Travail continu des pas chassés et du sprint de transition, avec repères fixes à zéro degré....
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U11 U12 U13 U14
Travail du rebond compétitif sur ballon lancé contre la planche par le coach avec finition immédiate du gagnant....
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