Suicides en dribble avec changements de distance progressifs
Travail de condition physique avec ballon sur toute la largeur du terrain, enchaînant des sprints en dribble jusqu’à différentes lignes repères avec retour rapide à la ligne de fond pour développer l’explosivité, le contrôle de balle sous fatigue et la capacité à répéter les efforts.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Mise en place
Tous les joueurs sont alignés sur la ligne de fond, chacun avec un ballon.
Déroulement
- Au signal du coach, tous les joueurs démarrent en sprint en dribble jusqu’à la ligne des lance
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nous vous recommandons...
Conditionnement physique avec circuit de passes et finition
U15 U16 U17 U18
Exercice de travail athlétique avec ballon, qui permet de répéter les efforts tout en restant attentif au déplacement de ses parte...
Durée
Joueurs
Thème
Enchaînement déplacements défensifs et sprint de transition depuis la colonne
U10 U11 U12 U13 U14
Travail continu des pas chassés et du sprint de transition, avec repères fixes à zéro degré....
Durée
Joueurs
Thème
Attaque du cercle après réception avec retard défensif simulé et rotation attaque-défense
U14 U15 U16 U17
Travail de réception extérieure et attaque immédiate du cercle face à un défenseur en retard simulé, avec enchaînement attaque pui...
Durée
Joueurs
Thème
Sprint croisé complet avec changement de direction
U14 U15 U16 U17
Enchaînement de courses alternant diagonale, pas chassés et sprint linéaire pour travailler explosivité, coordination et retour ra...
Durée
Joueurs
Thème
Duels en 1vs1vs1 avec travail cognitif sans ballon
U9 U10 U11 U12 U13
Cet exercice, qui peut être utilisé dans une séance directement après l'échauffement, est idéal pour travailler l’aspect cognitif ...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 500+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.