Parcours de finition avec appuis latéraux, lancer franc et tir à 3 points
Travail d’appuis latéraux haute intensité sur la ligne des lancers francs, suivi de deux finitions en double pas (“lay-up”), d’un lancer franc puis d’un tir à 3 points en sortie d’effort.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Mise en place
Placer une colonne de joueurs A sur le côté de la raquette avec ballon.
Installer un plot sur chaque extrémité de la ligne des lancers francs.
Déroulement
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nous vous recommandons...
1c1 transition après contournement de plot avec poursuite défensive
U10 U11 U12 U13
Travail du 1 contre 1 en attaque de transition avec avantage offensif initial après sprint et contournement de plot, suivi d’un re...
Durée
Joueurs
Thème
Dribbler, attraper le cône au sol puis finir par un double pas
U14 U15 U16 U17
Cet exercice, qui demande très peu de préparation, sera idéal pour faire travailler à vos joueurs(euses) le double pas en les obli...
Durée
Joueurs
Thème
Relation poste bas et passe après écran dans la coupe
U14 U15 U16 U17
Travail de relation avec le poste bas, avec écran sortant, suivi d’une passe du poste bas vers le joueur qui coupe après l’écran p...
Durée
Joueurs
Thème
Combinaisons offensives avec un circuit continu par groupe de 3
U17 U18 U19 U21 Séniors
Exercice très dynamique et très apprécié des joueurs, il vous permettra de faire travailler à votre équipe les automatismes offens...
Durée
Joueurs
Thème
Triple écrans avec répétitions de tirs en suspensions
U14 U15 U16 U17
Atelier qui va permettre à vos joueurs(euses) de travailler différentes combinaisons avec écran suivi de tirs en suspensions et ch...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 500+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.