Circuit de passes axé sur l’importance des déplacements
Ce circuit de passes est idéal pour travailler différents enchaînements de manière dynamique tout en finissant toujours avec un tir. Pensez à rappeler l’importance des déplacements.
Durée
Joueurs
Thème
Description
- Le 1er joueur (A) démarre sa course vers le 2ème joueur (B). Ce dernier lui remet le ballon, avant de demander de nouveau dans la course.
- B se dirige alors vers le 3ème joueur (C) et effectue une passe. Ce dernier lui remet et B prend le tir dans la foulée.
- Pendant ce temps, A se dirige vers le 4ème joueur (D) et effectue une double passe, avant d’aller prendre le rebond du tir de B. Après avoir récupéré le rebond, il joue sur C, qui se décale vers la ligne de fond pour prendre le tir à son tour.
- Les joueurs tournent dans le sens des aiguilles d’une montre et l’exercice continue ainsi de suite.
Nous vous recommandons...
Lancers francs sous pression sur 2 colonnes
U17 U18 U19 U21 Séniors
L’aspect psychologique du lancer franc est essentiel, c’est pourquoi cet exercice (simple à première vue) est idéal pour travaille...
Durée
Joueurs
Thème
Le cercle de 5 joueurs : contre-attaque et concentration
U14 U15 U16 U17 U18 U19 U21 Séniors
Cet exercice vise à développer des compétences essentielles en situation de contre-attaque : la réactivité au rebond, la prise de ...
Durée
Joueurs
Thème
Travailler l'enchaînement et le timing lors des rebonds
U10 U11 U12 U13
Idéal chez les plus jeunes, cet exercice permet de travailler le rebond sous sa forme la plus simple, avec toujours le souci de so...
Durée
Joueurs
Thème
Course panier avec replacement à 45° et tir mi-distance après passe
U14 U15 U16 U17
Travail de déplacement sans ballon avec changement de direction, replacement à 45° (“lift”), passe en mouvement et tir mi-distance...
Durée
Joueurs
Thème
Pick & Roll côté fort et sortie à 0° opposé
U18 U19 U21 Séniors
Jeu placé 5c5 avec “pick & roll” côté fort et sortie coordonnée à 0° opposé pour générer un tir extérieur en “catch-and-shoot”....
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 500+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.