Anaérobie : travailler en fractionné avec un 10/20/30
Cet exercice est idéal en début de saison pour conditionner vos joueurs(euses) physiquement car il insiste majoritairement sur le métabolisme anaérobie. Exercice recommandé pour vos joueurs U18.
Durée
Joueurs
Thème
Description
- Le 1er groupe va effect
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
Transitions sur un jeu en 5vs5 avec décompte
U17 U18 U19 U21 Séniors
Jeu ludique en 5vs5 avec des conditions de match et une consigne particulière visant à travailler les transitions défensive-offens...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu de transition 3 colonnes avec renversement long et finition opposée
U14 U15 U16 U17
Travail de la contre-attaque en 3 colonnes avec lecture du couloir de passe, renversement long et finition en course opposée. ...
Durée
Joueurs
Thème
Explosivité, vivacité et temps de réaction en 1vs1
U12 U13 U14 U15 U16 U17
Idéal pour travailler de nombreux aspects cognitifs, cet exercice qui multiplie les duels en 1vs1 va permettre à vos joueurs de dé...
Durée
Joueurs
Thème
Course croisée 45° vers 0° avec duel tout terrain
U14 U15 U16 U17
Course sans ballon avec changement de direction et duel 1c1 tout terrain déclenché par la prise de balle....
Durée
Joueurs
Thème
Conditionnement physique, power lay up et double pas
U17 U18 U19 U21 Séniors
Atelier athlétique de conditionnement avec un aspect technique durant lequel les joueurs pourront travailler leur tir en double pa...
Durée
Joueurs
Thème