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Atelier dynamique avec dribble et défense en 1vs1

Très apprécié des joueurs(euses), cet exercice très dynamique allie dribble, défense et prise d’information. Exercice recommandé pour vos joueurs U16.

Atelier dynamique avec dribble et défense en 1vs1
Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque

Description

Sur un demi-terrain, placez 2 coupelles sur chaque ligne de touche comme indiqué sur le schéma. Placez ensuite un groupe de joueurs à chaque coupelle, le groupe côté droit ayant également un ballon par joueur.

L’exercice va se dérouler de la manière suivante : 

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    Durée de l'exercice

    Durée

    10 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    5-12
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Exercice avec pivot (avant et arrière) et variante avec défense passive

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    Durée de l'exercice

    Durée

    15 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    4-16
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Coupe autour du plot et finition en course

    Coupe autour du plot et finition en course

    U6 U7 U8 U9

    Travail de coupe sans ballon, réception en mouvement et finition rapide près du cercle après un tour de plot....

    Durée de l'exercice

    Durée

    8 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    3-10
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Jeu intérieur poste bas avec feinte et finition “stop-and-go” en power lay-up

    Jeu intérieur poste bas avec feinte et finition “stop-and-go” en power lay-up

    U14 U15 U16 U17

    Travail de réception au poste bas avec feinte de tir, enchaînement “stop-and-go” et finition physique proche du cercle....

    Durée de l'exercice

    Durée

    6 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    4-10
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Course panier avec replacement à 45° et tir mi-distance après passe

    Course panier avec replacement à 45° et tir mi-distance après passe

    U14 U15 U16 U17

    Travail de déplacement sans ballon avec changement de direction, replacement à 45° (“lift”), passe en mouvement et tir mi-distance...

    Durée de l'exercice

    Durée

    7 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    3-12
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque

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