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Atelier dynamique avec dribble et défense en 1vs1

Très apprécié des joueurs(euses), cet exercice très dynamique allie dribble, défense et prise d’information. Exercice recommandé pour vos joueurs U16.

Atelier dynamique avec dribble et défense en 1vs1
Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

5-15
Thème de l'exercice

Thème

Attaque

Description

Sur un demi-terrain, placez 2 coupelles sur chaque ligne de touche comme indiqué sur le schéma. Placez ensuite un groupe de joueurs à chaque coupelle, le groupe côté droit ayant également un ballon par joueur.

L’exercice va se dérouler de la manière suivante : 

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    Durée de l'exercice

    Durée

    15 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    5-15
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Tir, rebond et passe : répétitions par groupe de 3 avec 2 ballons

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    Durée de l'exercice

    Durée

    12 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    3-12
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Travailler le lay up sur 2 colonnes avec pression constante

    Travailler le lay up sur 2 colonnes avec pression constante

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    Durée de l'exercice

    Durée

    10 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    4-20
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Travail de l’arrêt-pivot et maîtrise des appuis

    Travail de l’arrêt-pivot et maîtrise des appuis

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    Durée de l'exercice

    Durée

    15 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    4-12
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque
    Tir en suspension avec duel en 1vs1 devant la raquette

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    Durée de l'exercice

    Durée

    15 min
    Nombre de joueurs

    Joueurs

    5-10
    Thème de l'exercice

    Thème

    Attaque