Suicides en dribble avec changements de distance progressifs
Travail de condition physique avec ballon sur toute la largeur du terrain, enchaînant des sprints en dribble jusqu’à différentes lignes repères avec retour rapide à la ligne de fond pour développer l’explosivité, le contrôle de balle sous fatigue et la capacité à répéter les efforts. Exercice recommandé pour vos joueurs U13.
Durée
Joueurs
Thème
Description
Mise en place
Tous les joueurs sont alignés sur la ligne de fond, chacun avec un ballon.
Déroulement
- Au signal du coach, tous les joueurs démarrent en sprint en dribble jusqu’à la ligne des lance
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
Explosivité, vivacité et temps de réaction en 1vs1
U12 U13 U14 U15 U16 U17
Idéal pour travailler de nombreux aspects cognitifs, cet exercice qui multiplie les duels en 1vs1 va permettre à vos joueurs de dé...
Durée
Joueurs
Thème
Exercice de préparation athlétique de l’université Bentley
U17 U18 U19 U21 Séniors
Atelier simple à mettre en place et qui allie dribble, tir et passes tout en permettant à vos joueurs(euses) de travailler leur co...
Durée
Joueurs
Thème
Enchaînement déplacements défensifs et sprint de transition depuis la colonne
U10 U11 U12 U13 U14
Travail continu des pas chassés et du sprint de transition, avec repères fixes à zéro degré....
Durée
Joueurs
Thème
Vivacité et position défensive autour de la raquette
U10 U11 U12 U13
Cet atelier dynamique de vivacité permet de travailler l’aspect défensif d’un côté à l’autre de la raquette tout en gardant une co...
Durée
Joueurs
Thème
Circuit de passes avec coupe dans la raquette entre plots
U14 U15 U16 U17
Exercice de circulation de balle avec renversement où chaque passeur effectue une coupe dans la raquette entre deux plots avant de...
Durée
Joueurs
Thème
Accédez à 500+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.