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Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense

Exercice très dynamique qui permet à vos joueurs de travailler leur transition défensive, avec une contre-attaque en supériorité numérique. Exercice recommandé pour vos joueurs Séniors.

Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense
Durée de l'exercice

Durée

20 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-15
Thème de l'exercice

Thème

Défense

Description

Animation: Travailler la transition offensive-défensive sur un 5vs5 intense
Sur un terrain complet, placez une ligne de 5 joueurs offensifs au niveau de la ligne de fond.  Demandez ensuite à 5 joueurs défensifs de se placer au niveau de la ligne des lancers-francs, comme indiqué sur le schéma. Attribuez un chiffre (de 1 à 5) à chacun des joueurs défensifs. Enfin, placez-vous derrière la ligne défensive avec un ballon.

L’exercice se déroule ainsi : 
  1. Vous allez annoncer 2 chiffres (par exemple 3 et 5) puis immédiatement donner le ballon à l’un des joueurs offensifs.
  2. Les 2 joueurs défensifs annoncés vont devoir toucher la ligne de fond avant de revenir pour aider leurs coéquipiers en infériorité numérique.
  3. Dès la réception de la passe, les joueurs offensifs partent en contre-attaque vers le panier opposé.
  4. Un panier marqué = un point pour l’équipe offensive.
  5. Un ballon récupéré = 2 points pour l’équipe défensive.
  6. La première équipe arrivée à 5 points remporte la manche.

Catégories

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